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大学生如何稳定自己的情绪?

分类:大学新生

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分类:2013-05-23 20:14:14

大学生正处在青春期,思想情绪波动较大,无论是在遇到挫折、遭受失败的时候,还是受到表扬、取得成功的时候,都特别容易引起情绪波动。

大多数人都会意识到前者会给生活、学习和工作带来负面影响,但却很少有人意识到后者在一定条件下同样也会带来不良影响。所谓一物极必反”,在任何时候,只要情绪过于激动,都会有不良后果。

比如,在取得成功时太激动,就容易得意忘形,行为轻浮,口无遮拦;在遇到挫折时就垂头丧气或者气急败坏,不能冷静解决问题。

因此,大学生一定要加强对自己自控能力的培养和专心致志的品性,该集中精力做某件事的时候,就把其他事抛开;遇到一时不能解决的问题就先放一放,不要死钻“牛角尖”;不管是遇到困难的时候还是取得成功的时候,都始终保持微笑,特别是不要在公众场合放纵自己的情绪;情绪实在控制不了时,可以先做几下深呼吸,然后寻找其他事情转移注意力。

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